No se necesita tener una edad o preparación física previa, por tanto, está recomendada para todo tipo de persona. Beneficios para la salud:

 

• Ayuda a mejorar y potenciar cualidades físicas tan importantes para la salud como la movilidad y la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la coordinación.

 

• El uso de los bastones permite realizar un gasto de energía mayor (entre un 22 y un 43 por ciento más que sólo caminando).

 

• Las vibraciones de los bastones permiten fortalecer los huesos sin dañar las articulaciones. 

 

• Ayuda a controlar el peso aumentando notablemente el consumo de calorías y ofreciendo la carga más adecuada y saludable sobre las articulaciones.

 

• Mejora el sistema cardiovascular y aumenta la resistencia cardiorrespiratoria.

 

• Beneficia y ayuda a combatir las dolencias de espalda, cuello y hombros y previene enfermedades y lesiones.

 

• Refuerza el sistema inmunitario.

 

• Mejora el estado de ánimo, el bienestar y la calidad de vida.

 

• Ayuda a mejorar la salud de aquellas personas que han sufrido un cáncer de mama, debido a la fuerza empleada sobre el plexo braquial.